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病请描述：在很多人的印象中，“冠心病”、“心肌梗死“似乎是老年人的专属疾病。但实际上近年来越来越多的年轻人也因胸痛，胸闷前来就诊后被诊断出冠心病。造成冠心病患者发病年龄越来越年轻化的原因，主要是不良生活习惯、压力过大、三高疾病的年轻化等。 首先，年轻人患冠心病主要与经常熬夜、酗酒、长期抽烟以及久坐等不健康的生活方式有关。当代年轻人在公司团建、朋友聚餐时常常”烟酒”不离手。但是酒精与烟草的长期摄入会慢慢侵蚀年轻的血管，让这些血管逐渐狭窄最后甚至阻塞，冠心病也就悄然无息的发生了。 其次，现在的年轻人由于工作和生活的压力较大，会出现不同程度的焦虑、紧张和高压力。长期的精神紧张和焦虑会让我们的大脑向血管发出收缩和痉挛的信号，同样会导致血管损伤，从而使冠心病的发生率大大增加，使冠心病的发病年龄也会日趋年轻化。 此外，由于近年来生活水平的提高，人们的饮食结构已经发生了明显的改变，年轻人喜欢的各种烧烤、外卖、夜宵中涵盖了不健康的油脂和糖分，同样会慢慢让年轻人患有高血糖，高血脂和高血压。“三高”也是引起冠心病的重要高危因素，大大的增加了年轻人患冠心病的风险。 针对冠心病的逐渐年轻化，年轻人需要注意这些： 1.规律作息和健康饮食：工作压力让年轻人的作息逐渐紊乱，这对于我们的心脏是非常不利的。因此，年轻人可以提高白天的工作效率，尽量避免熬夜和不规律的作息。调整饮食习惯，控制饮食量，避免过度饱腹；减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄入，如炸鸡、披萨、甜点、糖果等，避免过多的盐和糖；多吃高纤维食物、蔬菜和水果。不酗酒。 2.加强体育锻炼：可能年轻人总是会抱怨自己没有时间去锻炼。实际上改变简单的生活习惯，如下意识的多走走路，把坐电梯改为爬楼梯都是较好的锻炼方式，对于心脏的保护有非常大的益处。 3.定期体检：“冰冻三尺，非一日之寒“。工作再累再辛苦，也应该每年定期到医院查体，或许医生能帮助你发现一些你发现不了的指标帮助你提前预防冠心病的发生。
沈迎 2024-04-17阅读量79
病请描述：在谈论健康和体重时，我们通常关注的是体表的脂肪，也就是那些我们可以直接看到的，如腹部、臀部或大腿上的脂肪。然而，有一种脂肪却隐藏在我们的体内，对我们的健康产生着深远影响，那就是内脏脂肪。 内脏脂肪，也被称为腹部脂肪或深层脂肪，是一种位于腹腔内的脂肪。它不同于皮下脂肪，后者位于皮肤下面，更容易通过改变生活方式和饮食来减少。内脏脂肪围绕着我们的内脏器官，如肝脏、肾脏和胰腺，并可能引发一系列健康问题。 内脏脂肪的危害 内脏脂肪过多与多种疾病密切相关，如心血管疾病、糖尿病、高血压、高血脂等。此外，内脏脂肪过多还可能引发以下健康问题： 1.增加心脏病风险：内脏脂肪会释放炎性物质，导致血管损伤和动脉硬化，从而增加心脏病风险。 2.诱发糖尿病：内脏脂肪过多会影响胰岛素的正常功能，导致血糖升高，进而诱发糖尿病。 3.加重肝脏负担：内脏脂肪过多可能导致脂肪肝，影响肝功能。 内脏脂肪过多的原因主要有两点：一是摄入的热量超过身体需要的能量，二是缺乏足够的体育锻炼。长期摄入高糖、高脂肪的食物，加上久坐不动的生活方式，都会导致内脏脂肪的积累。 内脏脂肪过多会对我们的健康产生多种影响。首先，它会增加患心脏病和糖尿病的风险。其次，内脏脂肪过多还可能引发高血压、高血脂、动脉硬化等疾病。此外，内脏脂肪过多还可能影响我们的心理健康，如引发焦虑、抑郁等情绪问题。 那么，如何减少内脏脂肪呢？首先，我们需要调整饮食，减少高糖、高脂肪的食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。其次，我们需要增加体育锻炼，尤其是有氧运动，如快走、跑步、游泳等，这些运动可以帮助我们燃烧脂肪，减少内脏脂肪的积累。最后，我们需要保持良好的生活习惯，如保证充足的睡眠、减少压力等。 总的来说，内脏脂肪是一种隐藏的健康杀手，我们需要重视并采取措施来减少它。通过调整饮食、增加体育锻炼和保持良好的生活习惯，我们可以有效地减少内脏脂肪，提高我们的健康水平。
董志勇 2024-03-07阅读量143
病请描述：扣好人生de第一粒扣子—— 儿童期饮食模式影响青春期的动脉僵硬度 根据英国心脏基金会(British Heart Foundation, BHF)资助的一项研究，儿童时期摄入高热量、高脂肪和高糖的饮食会对血管功能造成损害，从而增加青少年早期心脏病发作和中风的风险。 这项由布里斯托尔大学（University of Bristol）领导的研究发表在1月10日的《英国营养杂志》（British Journal of Nutrition）上，他们的研究结果强调了终生健康饮食习惯对保护心脏健康的重要性。 动脉将富含氧气和营养的血液从心脏输送到身体的其他部位。动脉会随着年龄的增长而自然硬化，但吸烟或糖尿病等情况会加剧动脉硬化。 动脉僵硬会导致血压升高，增加心脏负荷，增加心脏病发作和中风的风险。 布里斯托大学的研究人员调查了儿童期饮食和青春期动脉僵硬度之间的关系。他们发现，在7岁和10岁时吃高热量、高脂肪和高糖、低纤维的饮食与17岁时动脉硬化有关。 此外，地中海饮食和抗炎饮食模式似乎对心脏健康有保护作用，而饮食模式与这些饮食模式最相似的儿童在17岁时的动脉硬度较低，弹性较强。 主持这项研究的布里斯托尔大学医学院BHF研究员Genevieve Buckland博士指出： 我们的研究强调了从小养成均衡的饮食习惯对于降低未来患心脏病的风险的重要性。 动脉僵硬是血管损伤的重要标志，可能产生长期影响。 通过与高血压的联系，它与多种严重的疾病相关，包括心力衰竭、中风和血管性痴呆。我们希望我们的工作能够强调预防策略的必要性，以阻止动脉僵硬在如此年轻的人群中发展。 研究人员收集了参与90年代儿童健康研究的4700多名儿童的饮食信息。研究人员对他们7岁、10岁和13岁时的饮食进行了研究。然后对其中数千名17岁和24岁的儿童进行了动脉僵硬度和动脉壁厚度的测量。 饮食采用5种不同的质量评分进行评估。这些分数反映了孩子的饮食与五种饮食模式的紧密程度，每种饮食模式要么有助于保护心脏健康，要么会增加心脏问题的风险。 那些在7岁和10岁时饮食中含有高热量、高脂肪和高糖、低纤维的孩子，在17岁时的动脉比那些在童年时期吃低热量、低脂肪和低糖食物的孩子更僵硬。在之前对这些儿童的研究中，这种热量密集的饮食模式与儿童期和青春期的超重相关。 其他一些被调查的饮食模式也与血管健康有关。那些饮食更地中海式(包括水果和蔬菜、豆类和扁豆、鱼和不饱和脂肪，以及较少的肉类和肉制品)的7岁儿童在17岁时动脉僵硬度降低。 同样，10岁时摄入更多抗炎营养素的饮食与17岁时动脉僵硬度降低相关。被认为具有抗炎作用的食物包括水果和蔬菜，尤其是浆果和各种颜色鲜艳的蔬菜，以及坚果、种子、香料和海鲜。 总体而言，根据该研究的评分系统，饮食更健康的儿童更有可能是女性、身体质量指数（Body Mass Index, BMI）较低、母亲受教育程度较高、社会经济背景较高。 心血管疾病是英国残疾和过早死亡的主要原因，对生活在最不富裕地区的人的打击最大。这项研究的结果表明，要阻止心脏病的发生，改善人们的饮食必须从早期开始，并持续终生。 BHF副医务主任Sonya Babu-Narayan博士指出： 政府需要采取大胆和全面的办法，确保健康的选择对每个人来说都是容易的选择。这包括推进延迟的法律以遏制垃圾食品营销，以及推动食品行业降低我们日常食品中的盐和糖含量。 只有这样，我们才能让儿童有机会过上健康长寿的生活，无论他们生活在哪里。 这项研究也得到了惠康基金会（Wellcome Trust）和英国医学研究委员会（UK Medical Research Council）的支持 附：上述研究的背景信息与相关资料 心血管疾病 (CVD) 仍然是全球范围内的主要死亡原因。在英国，心脏和循环系统疾病导致的死亡占所有死亡的四分之一，其中近三分之一属于过早死亡。虽然CVD通常从中年开始诊断，但由于环境和遗传因素的相互作用，导致CVD的病理生理过程可以在生命早期开始。 早期亚临床心血管改变包括动脉功能和结构特性的改变。例如，动脉僵硬 (弹性丧失) 是血管功能损害的重要早期标志，部分原因是动脉壁中弹性纤维的丧失和较硬的胶原纤维，也与炎症和高血压相关。 可以使用脉搏波速度 (pulse wave velocity, PWV: 血压脉搏在同一动脉两点之间传播的速度) 进行无创测量。当胆固醇及其酯类(脂肪条纹)在动脉内沉积形成斑块时，就会导致大动脉的结构性损伤，这种情况被称为动脉粥样硬化。 颈动脉内中膜厚度(carotid intima-media thickness, cIMT)增加是早期临床前动脉粥样硬化的替代标志物，可以通过无创高分辨率超声测量内膜层(动脉壁最内层)和随后的中膜层之间的距离来评估。 动脉僵硬度增加 (通过PWV测量) 和动脉壁厚度增加 (通过cIMT测量) 是临床前结局，是新发CVD和死亡率的强独立预测因素。这些早期血管功能障碍的标志物是在出现明显临床表现之前就检测出青少年和年轻成人未来CVD风险增加的有用工具。 因此，在生命早期识别与动脉僵硬度和厚度相关的可改变的危险因素是关键，因为它们可能促进用于改善生命后期发生CVD风险的策略。 CVD与生命过程中不健康饮食的累积暴露相关，现在有大量成人证据表明，饮食习惯与cIMT和PWV相关，而cIMT和PWV是CVD的中间风险标志物。 例如，在米国的一项前瞻性队列研究中，使用数据驱动方法确定的西方饮食模式(DP)与中年女性的cIMT增加呈正相关。 法国的队列研究发现，营养不良的DP(特征是肉类和酒精摄入量高，或者水果甜点、蔬菜和豆类摄入量低)与大动脉硬化增加相关，这表现为较高的PWV。 在欧洲的一项随机对照试验中，对65 - 79岁的老年人进行为期1年的地中海式饮食干预显著降低了动脉僵硬度的另一指标——增强指数（augmentation index）。 上述研究的目的是前瞻性地探讨整个儿童期的饮食质量(DQ)与两项血管功能指标：在青春期和成年早期的动脉僵硬度(PWV)和动脉壁厚度(cIMT)的关系。 据称，这是第一项前瞻性研究，旨在调查和比较儿童期几种已建立的饮食质量（Diet quality, DQ）指数与青春期和成年早期动脉僵硬度和颈动脉内中膜厚度(carotid intima-media thickness, cIMT)之间的关联。 主要发现是儿童期(7-10岁)以高能量密度、高脂肪、高游离糖和低纤维为特征的致肥胖性饮食模式（dietary pattern, DP）与青春期动脉僵硬度增加有关。 与此一致，7年或10年时的地中海式抗炎DP与动脉僵硬度降低相关。在该队列中，儿童期测定的DQ评分均与17岁或24岁时的cIMT无关。 有多种潜在机制可以解释地中海式和抗炎饮食如何保持动脉弹性，以及能量密度高、高脂肪、高游离糖、低纤维的DP如何增加动脉硬化。 地中海饮食的一个显著特征 (与控制高血压的饮食方法 [Dietary Approaches to Stop Hypertension, DASH] 的区别) 是经常食用富含长链n-3多不饱和脂肪酸的鱼和海鲜。n-3 多不饱和脂肪酸（polyunsaturated fatty acid, PUFA）对动脉僵硬度的益处尚不完全清楚，但可能与n-3并入细胞中有关，该细胞可激发n-6衍生的促炎类花生酸类，后者可降低血小板聚集、炎症和血管收缩。 地中海饮食的其他成分，如水果和蔬菜、橄榄油、全麦谷物和豆类，富含抗氧化剂和植物化学物质(如多酚)，对心血管健康有多种益处。在动脉健康方面，多酚可以增加一氧化氮的生物利用度，从而影响大动脉的可控性，因此可能有效降低动脉僵硬度。 抗炎饮食可通过增加抗炎细胞因子的产生同时减少促炎细胞因子来预防慢性低度炎症，而促炎细胞因子又可降低氧化应激(减少活性氧的产生)并增加细胞抗氧化能力。 这些过程可以防止动脉壁的纤维化、断裂和弹性蛋白降解引起的结构变化引起的与年龄相关的动脉弹性下降。 致肥胖性DP含有高因子负荷的精制碳水化合物和含糖食物和饮料，可增加促炎标志物，产生慢性低度炎症状态，导致血管功能受损。 “炎而肿之”（言而总之），上述这项队列研究发现，7岁和10岁时的致肥胖DP与青春期较高的动脉僵硬度相关，而7岁或10岁时的地中海式饮食和抗炎饮食(均以植物性饮食为主，富含纤维、单和多不饱和脂肪、抗氧化剂和抗炎食物/营养素)分别与较低的动脉僵硬度相关。 这些新的研究发现填补了对儿童期DQ对血管功能障碍影响的认识的空白。这一结果为从儿童时期开始更多地采用地中海式和抗炎饮食的健康益处提供了流行病学证据，因为它们有可能保护血管免受损伤。 这也可以部分解释这些DP对CVD的有益作用。此外，上述研究结果表明，高能量密度DP、高脂肪和游离糖、低纤维——英国许多儿童饮食的共同特征——可能已经促进了青少年动脉硬化的进展。 总体而言，他们的研究结果强调了在生命早期建立健康饮食习惯对预防动脉僵硬的重要性，动脉僵硬是生命后期CVD的强预测因素。
吕平 2024-01-15阅读量212
病请描述： 近年来，随着人们健康的重视，越来越多的人开始进行体检，希望通过体检来预防疾病的发生。人体需要多种氨基酸，其中8种是必须氨基酸，只能通过饮食摄入，而其它氨基酸则是非必须氨基酸，可以通过自身合成或其它必须氨基酸转化而来。 同型半胱氨酸就是一种非常重要的氨基酸，来源于蛋氨酸，主要在肾脏和肝脏中合成，含有硫基，在新陈代谢中起着重要的作用。高同型半胱氨酸血症是新的心脑血管病的独立危险因素，其重要性不言而喻。同型半胱氨酸的检测可以提示多种疾病的风险，例如心血管疾病、脑血管疾病、糖尿病等，同时在孕妇的优生优育也具有重要意义。 当人体健康时，血清半胱氨酸学水平保持稳定，而在患病时则会出现异常。研究表明，高同型半胱氨酸升高会导致血管损伤，损伤血管内皮，导致血管舒张功能障碍，并通过重塑血管壁降低其柔韧性，这也是形成高血压的重要因素。血管损伤是各类心脑血管疾病发病的基础，可能导致冠状动脉、脑血管等阻塞，引发高血压、冠心病、心肌梗死、脑卒中及糖尿病等，是造成患者死亡的主要原因。 妊娠期高同型半胱氨酸水平与胎儿神经管缺陷的发生有关，因此对孕妇进行同型半胱氨酸的检测可以及早发现并预防神经管缺陷的发生，有助于保障母婴的健康。 因此，同型半胱氨酸在临床中的应用前景非常广阔，不仅可以提示心血管疾病、脑血管疾病、糖尿病等，还可以用于孕妇产前检查和营养评估等。 在体检中加入同型半胱氨酸的检测项目，可以让人们更全面地了解自身的健康状况，及时发现早期健康问题，并采取相应的措施进行预防和治疗。随着科技的不断进步，健康意识的不断提高，相关技术的不断发展，同型半胱氨酸的应用将更加广泛，为个体健康管理和疾病预防提供有力支持。
贾凯君 2023-09-08阅读量239