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病请描述：儿童佝偻病（Rickets）是一种由于维生素D缺乏导致的骨骼发育障碍性疾病。这种疾病主要影响正在成长中的儿童，尤其是在骨骼快速生长的时期。维生素D对于钙和磷的吸收至关重要，而这些矿物质是构成强壮骨骼所必需的。 佝偻病的症状和体征可能包括： 骨骼软化：导致腿部弯曲（如“O”型腿或“X”型腿）。 生长迟缓：身高和体重的增长可能会减缓。 骨骼疼痛：孩子可能会出现不明原因的骨痛。 肌肉无力：可能导致孩子学走路或进行日常活动时出现困难。 胸廓畸形：如胸部凹陷（称为“鸡胸”）或肋骨串珠。 颅骨软化：婴儿的颅骨可能感觉软而变形。 预防佝偻病的关键是确保儿童获得足够的维生素D。维生素D可以通过以下途径获取： 阳光照射：皮肤在阳光下自然生成维生素D。 食物：富含维生素D的食物包括鱼类、蛋黄和强化了维生素D的牛奶和谷物。 补充剂：如果阳光照射不足或食物中维生素D的摄入量不足，可能需要通过补充剂来补充维生素D。 在儿童成长过程中，定期体检和适当的营养指导可以帮助预防佝偻病。如果怀疑孩子可能患有佝偻病，应及时咨询医生，以便进行诊断和治疗。治疗通常包括补充维生素D和钙，以及改善饮食和增加阳光照射。 儿童佝偻病的成因主要是维生素D的缺乏，这可能是由于多种因素导致的，包括： 阳光照射不足：阳光是维生素D的主要来源。如果儿童由于地理纬度、季节、天气、文化习俗、生活方式或某些疾病等原因，无法获得足够的阳光照射，可能会导致维生素D不足。 营养不良：饮食中缺乏维生素D和钙等营养素，或者消化系统疾病影响脂肪的吸收，都可能导致维生素D的摄入不足。 皮肤颜色：皮肤色素较深的人可能需要更多的阳光照射来生成相同量的维生素D，因为黑色素会减少皮肤对紫外线的敏感性。 使用防晒霜：虽然防晒霜可以保护皮肤免受紫外线伤害，但也减少了皮肤自然生成维生素D的能力。 某些药物：某些药物可能会影响维生素D的吸收或代谢。 慢性疾病：某些疾病，如肝脏疾病、肾脏疾病和肠道疾病，可能会影响维生素D的吸收和活化。 遗传因素：遗传因素也可能影响个体对维生素D的需求和利用。 婴儿喂养方式：母乳喂养的婴儿可能需要额外的维生素D补充，因为母乳中的维生素D含量可能不足以满足婴儿的生长需求。 为了预防佝偻病，建议从婴儿期开始就注意维生素D的摄入，包括适当的阳光照射、饮食中的维生素D来源，以及在必要时使用维生素D补充剂。医生可能会根据孩子的具体情况提供个性化的建议，千万不可对儿童佝偻症掉以轻心，以免造成孩子终身遗憾。
关注儿童生长发育健康 2024-05-02阅读量1343
病请描述：跳绳，这项看似简单的运动，实则蕴含着对儿童生长发育的诸多益处。特别是对于那些渴望长高的孩子们来说，跳绳无疑是一个既有趣又有效的锻炼方式。那么，跳绳究竟如何促进儿童长高呢？接下来，让我们从专业的角度，深入探讨跳绳对儿童长高的好处，并分享跳绳的标准动作及运动前后的热身与拉伸方法，最后为6岁以上儿童制定一个合适的运动长高计划。 首先，跳绳是一项全身性的有氧运动，它能够刺激儿童体内生长激素的分泌。生长激素是儿童生长发育的关键因素，尤其在骨骼发育方面起着重要作用。当孩子们跳绳时，身体的运动刺激会促使脑垂体分泌更多的生长激素，从而促进骨骼的生长和发育。此外，跳绳时，孩子们的关节和骨骼会经历反复的压缩和伸展，这种物理刺激也有助于促进骨骼生长板的增殖和骨密度的增加。 除了对生长激素和骨骼的直接作用外，跳绳还有助于改善儿童的睡眠质量和食欲。我们都知道，充足的睡眠和均衡的营养是儿童生长发育不可或缺的条件。跳绳运动能够增加孩子们的疲劳感，促进深度睡眠，而深度睡眠正是生长激素分泌最为旺盛的时段。同时，跳绳运动还能增强肠胃蠕动，提高食欲，帮助孩子们从日常饮食中吸收更多的营养，为身体的生长发育提供充足的能量和原料。 那么，跳绳的标准动作是怎样的呢？首先，孩子们需要保持正确的身体姿势，双脚并拢，身体直立，膝盖轻微弯曲以增加运动的灵活性。在跳绳过程中，双手握住绳柄，手臂自然下垂，避免过度摆动。跳跃时，通过脚踝的力量进行起伏跳跃，尽量保持身体的垂直线条，着地时用脚尖着地，避免用整个脚掌着地。同时，要控制跳跃的高度，以便轻松跳过绳子，避免过度用力造成疲劳。 在进行跳绳运动前，热身活动是必不可少的。热身可以帮助孩子们的身体逐渐进入运动状态，预防运动损伤。简单的热身活动包括头部运动、肩部运动、胯部预热、腿部摆动以及踝关节转动等。这些动作可以活动关节，放松肌肉，为接下来的跳绳运动做好准备。 跳绳运动结束后，进行适当的拉伸也是非常重要的。拉伸可以帮助缓解肌肉紧张，防止运动后的肌肉酸痛和拉伤。跳绳后的拉伸动作可以包括站直后一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身体向前拉伸；或者跷起一腿，用手抓住鞋子，尽量靠近臀部，保持平衡。这些拉伸动作可以帮助放松腿部和臀部肌肉，促进肌肉的恢复和生长。 最后，为6岁以上儿童制定一个合适的运动长高计划至关重要。根据儿童的年龄和身体状况，建议每天进行适量的跳绳运动，如每天跳绳200~1000个，分多次进行，避免一次性过量运动造成身体负担。同时，要注意选择合适的跳绳场地，确保地面软硬适中，避免在硬地面上跳绳造成关节损伤。此外，跳绳时要穿着质地软、重量轻的鞋子，以保护脚部和脚踝。 除了跳绳运动外，家长还应注意孩子们的饮食和睡眠习惯。保持饮食多样化，多吃富含蛋白质、维生素D的食物，有助于促进骨骼的生长和发育。同时，养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有助于生长激素的分泌和身体的恢复。 综上所述，跳绳运动对儿童长高具有诸多好处。通过正确的跳绳动作、合适的运动强度以及科学的饮食和睡眠习惯，我们可以帮助孩子们更好地促进生长发育，实现健康长高的目标。让我们一起行动起来，让孩子们在快乐的跳绳运动中茁壮成长吧！
关注儿童生长发育健康 2024-03-28阅读量1435
病请描述：早上金匮肾气丸，中午健脾丸，晚上桂枝茯苓丸，才能把阳气补足，避免上火： 河南平顶山男科葛广伟医师，河南擅长男科老中医，祖传中医男科世家，国家临床执业医师，学习于解放军98医院多年，行医20多年，擅长运用中医药治疗男科疾病：阳痿，早泄，前列腺炎，前列腺增生肥大，包皮龟头炎，睾丸炎，尖锐湿疣，腰椎间盘突出症，皮肤病。咨询电话：15224809889 深秋时节，天气越来越冷，很多朋友出现腰酸腿疼，手脚冰凉，力不从心，夜尿频频等症状，这是阳虚的典型表现，很多自己买了补阳药来吃，效果往往不尽如人意，还出现了口腔溃疡、脸上长疮、便秘，口干，眼睛发红等上火的表现，这种虚不受补的情况，孙药师教您一招，把阳气补足，还不上火。 1、早上用金匮肾气丸： 中医理论认为，肾阳就像人体宇宙的小太阳，早上是太阳升起的时间，正是肾阳升发的时间，所以肾阳充足的朋友，早上起来经常会出现晨勃的现象，肾阳虚的朋友很少出现。 金匮肾气丸方中干地黄滋补背阴，山药、山茱萸滋补肝脾，辅助滋补肾中之阴；并以少量桂枝、附子温补肾中之阳，意在微微生长少火以生肾气。方中丹皮清泻肝火、茯苓、泽泻、利水渗湿，与温补肾阳药相合，补中寓泻，使补而不腻。用于肾阳不足。症见腰痛脚软，下半身常有冷感，少腹拘急，小便不利或小便反多，尺脉沉细，舌质淡而胖，苔薄白不燥，以及脚气、痰饮、消渴、转胞等症。 金匮肾气丸具有温补肾阳之效，针对腰膝酸软、下身发冷、小便不利或小便过多、尿色清淡，男性力不从心，女性宫寒痛经等情况，有较好的调理作用，在早上阳气最活跃的时间服用金匮肾气丸，补阳的效果会立竿见影。 2、中午健脾丸： 虚不受补，一补阳就上火的人，有两个原因，一是脾虚，二是血瘀。先说第一种脾虚，脾主运化，脾胃既可以消化吸收食物的营养，也可以消化吸收药物的药效，一旦脾虚失运，补阳的药物无法充分吸收，积聚在体内，补阳药药性本就辛烈，这种情况下很容易郁而化火，导致上火。 健脾丸方中人参益气健脾，以补脾虚；用麦芽消食积，健脾开胃。以白术助人参益气健脾；山楂、神曲助麦芽消食化滞。又佐以陈皮理气健脾和胃；枳实行气导滞，消积除痞。诸药相合，共成消补兼施之剂，使脾健食消。用于脾胃虚弱，饮食内停。症见食少难消，脘腹痞闷，体倦少气。 健脾丸具有健脾益气之功，专门针对脾气亏虚，运化功能失调引起的脘腹痞胀、食少难消、苔腻脉虚、大便溏薄等症状，中午是脾气最旺盛的时刻，这个时候服用健脾胃，补脾益胃，理气运滞，会得到事半功倍的效果。 3、晚上桂枝茯苓丸： 第二种虚不受补，一补上火的原因是血瘀，体内有瘀血时，身体的某一器官处在一个淤堵的状态，不仅阻碍气血运行，更会阻滞药效的发挥，使药效无法作用于全身，聚而化火；夜晚属静，是气血运行最缓慢，最容易淤滞的时刻，不通则痛，很多朋友白天不痛，一到晚上就出现腰痛、腿痛，背痛，肩颈痛，胸口痛的情况，此时用桂枝茯苓丸，不仅能活血止痛，其中桂枝还有发散作用，有助于把补进来的气血发散到全身各处。 桂枝茯苓丸方中茯苓渗利下行而益心脾之气，既有助于行瘀血，亦有利于安胎元，桂枝温通血脉，共为主药。宿有癥块，郁久多能化热，故又配赤芍合桃仁、伍丹皮以化瘀血，均能清瘀热，共为辅药。丸以白蜜，亦取其有缓和诸祛瘀药力，起到缓消的功能，以为使药。诸药配伍，共奏活血化瘀，缓消癥块之功。用于瘀血留结胞宫，妊娠胎动不安，漏下不止，血色紫黑晦暗，腹痛拒按等。 #中医# #国医的精诚力量# #中医科普# #健康科普#前列腺炎##阳痿早泄#
葛广伟 2023-11-24阅读量640
病请描述：实用民间中医药谚语 河南平顶山男科葛广伟医师，河南擅长男科老中医，祖传中医男科世家，国家临床执业医师，学习于解放军98医院多年，行医20多年，擅长运用中医药治疗男科疾病：阳痿，早泄，前列腺炎，前列腺增生肥大，包皮龟头炎，睾丸炎，尖锐湿疣，腰椎间盘突出症，皮肤病。咨询电话：1522480889 一、防病治病谚语 腰痛吃杜仲，头痛吃川芎。 家有刘寄奴，不怕刀斧剁。 若要睡得好，常服灵芝草。 家有地榆皮，不怕烧脱皮。 家有地榆炭，不怕皮烧烂。 有人识得半边莲，夜半可伴毒蛇眠。 有人识得千里光，全家一世不生疮。 马齿苋，地绵草，痢疾腹痛疗效好。 甘草外号叫国老，解毒和药本领高。 屋有七叶一枝花，毒蛇不敢进我家。 穿山甲，王不留，产妇服了奶长流。 知母贝母款冬花，专治咳嗽一把抓。 不怕到处痛得凶，吃了元胡就轻松。 二、预防疾病谚语 三月三，荠菜当灵丹。 大蒜是个宝，常吃身体好。 吃米带点糠，老少身体壮。 吃了马齿苋，到老无病患。 冬吃萝卜夏吃姜，体强力壮病不生。 吃了萝卜菜，啥病都不害。 管你伤风不伤风，三片生姜一根葱。 夏天常喝绿豆汤，防暑解毒保安康。 鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。 不干不净，吃了得病。 干干净净，吃了没病。 生吃瓜果要洗净，吃得卫生少生病。 要想身体好，吃饭别太饱。 暴饮暴食易生病，定时定量保安宁。 不喝酒，不吸烟，病魔见了都靠边。 三、药名食疗歌 若要不失眠，煮粥加白莲。 若要皮肤好，米粥加红枣。 若要双目明，粥中加旱芹。 若要肝功好，枸杞煮粥妙。 血压高头昏，红萝卜粥灵。 便秘补中气，藕粥很相宜。 夏令防中暑，荷叶同粥煮。 欲得水肿消，赤豆煮粥好。 欲增血小板，花生衣煮饭。 口渴心烦躁，猕猴桃粥好。 血虚夜不眠，米粥煨桂圆。 若要补虚损，骨头与粥炖。 四、食用功效歌 盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。 吃芹菜，降血压，萝卜消胀又化痰。 驱寒除湿数胡椒，葱辣姜汤治感冒。 吃大蒜，治肠炎，绿豆解暑功效显。 胃炎通便吃香蕉，健胃补脾食红枣。 番茄补血美容颜，益智强身吃鸡蛋。 润肺乌发食核桃，生津安神乌梅好。 蜂蜜益寿又润燥，葡萄悦色令年少。 瓜豆消肿又利尿，降胆固醇花生好。 白菊明目又平肝，黄花泡茶把热散。 其它、实用小谚语 三月茵陈四月蒿，五月六月当柴烧。 三月茵陈四月蒿，华佗劝君须记牢。 三月茵陈治黄痨，四月青蒿当柴烧。 三分吃药，七分调理。 知母好刨，就怕拔毛。 七叶一枝花，深山是我家； 有谁找得到，肿毒一把抓。 跌倒地上爬，快用八厘麻。 铁脚威灵仙，骨见软如棉。 常山与草果，摆子无处躲。 白天人吃姜，晚上姜吃人。 有毛的、带刺的常能消肿定痛。 跳不跳，七马吊（徐长卿）；移不移，枫荷梨． 骨头跌得粉粉碎；药中要用四叶对． 八叶黄荆七叶拿，不劳神仙罗汉爷． 男子不可百日无姜，女子不可百日无糖。 家备小姜，小病不慌。 夏季常吃姜，益寿保安康。 四季吃生姜，百病一扫光。 早吃三片姜，胜过人参汤。 冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。 萝卜上市，郎中下市。 萝卜泡茶，大夫睡床。 三九补一冬，来年无病痛。 冬吃狗肉补，春天打老虎。 早春早春，慎防春瘟。 三月三月，芥菜当灵丹。 端午雄黄酒，百病都远走。 采得一七九，神仙来吃酒。 识得山中草，百岁还太早。 人参补气第一，三七补血第一。 菊枕常年置头下，老来身轻眼不花。 吃药打针，不如拔罐。 扎针拔罐，病去一半。 皇帝猎鹿喝鹿血，皇后寻鹿吃鹿胎。 不为良相，愿为良医。 常喝黄芪汤，防病保健康。 懂得千里光，皮癣一扫光。 千杯不醉枳具子，一杯醉倒闹羊花。 白玉齿边有玉泉，涓涓育我度长年。 三分治疗，七分调养。 诸药为各病之药。 蜂蜜低糖，有益健康。 杂食者、美食也，广食者、营养也。 人可一日无肉，不可一日无豆。 三天不吃青，两眼冒金星。 粗皮横纹菊花心，不问就是西洋参。 宁得一把刺五加，不用金银满车啦。 识得八角莲，可与蛇共眠。 身藏杠板归，吓得蛇倒退。 打得满地爬，快寻祖师麻。 血虚夜不眠，米粥煨桂圆。 铁脚威灵仙，砂糖加醋煎， 一口咽入喉，鲠骨软如绵。 诸花皆升，旋复独降。 一味丹参，功同四物。 宁得一把五加，金玉再多不拿， 补肾祛风除湿，强身保健最佳。 知母贝母款冬花，止咳化痰一把抓。 经常吃山楂，降脂减肥又降压。 药名食疗歌 若要不失眠，煮粥加白莲。 若要皮肤好，米粥加红枣。 若要双目明，粥中加旱芹。 若要肝功好，枸杞煮粥妙。 血压高头昏，红萝卜粥灵。 便秘补中气，藕粥很相宜。 夏令防中暑，荷叶同粥煮。 欲得水肿消，赤豆煮粥好。 欲增血小板，花生衣煮饭。 口渴心烦躁，猕猴桃粥好。 血虚夜不眠，米粥煨桂圆。 若要补虚损，骨头与粥炖。 四、食用功效歌 盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。 吃芹菜，降血压，萝卜消胀又化痰。 驱寒除湿数胡椒，葱辣姜汤治感冒。 吃大蒜，治肠炎，绿豆解暑功效显。 胃炎通便吃香蕉，健胃补脾食红枣。 番茄补血美容颜，益智强身吃鸡蛋。 润肺乌发食核桃，生津安神乌梅好。 蜂蜜益寿又润燥，葡萄悦色令年少。 瓜豆消肿又利尿，降胆固醇花生好。 白菊明目又平肝，黄花泡茶把热散。 五，中医谚语 1、疔疮先出血,内毒以寒泻. 2、眩晕者无痰不作,消渴者无火不生. 3、肥人眩晕少气多痰,瘦人眩晕少血多火. 4、通则不痛,痛则不通. 5、痢无补法。 6、通阳不在温，而在利小便。 7、养阴不在血，而在津与汗。 8、疹是太阴风热。 9、癍是阳明火毒。 10、温邪上受，首先犯肺，逆传心包。 11、巅顶之上，唯风可到。 12、温病凭脉伤寒凭症。 13、其在皮者，汗而发之。 14、初病在经，久病在络。 15、不懂何经何络，开口动手便错。 16、金水相生，子盗母气。 17、邪之所凑，其气必虚。 18、亢则害，承乃制。 19、暴聋属实，久聋属虚。 20、欲求南风，先开北窗。 21、肠痈下不厌早，肠癖补不厌迟． 22、上焦如羽，非轻不举． 23、无水舟停，增水行舟。 24、风为百病之长，头为诸阳之会。 24、阳虚则外寒，阴盛则内寒。 25、人身不过表里，气血不过虚实。 26、通邪三法汗、吐、下。 27、寒淫于内，治宜甘热。 28、热淫于内，治宜咸寒。 29、面肿为风，脚肿为水。 30、导龙入海，引火归渊（源）。 31、苔黄腻热在肝胆，苔黄燥热在脾胃。 32、月满勿补，月亏勿泻。 33、肝胆之症，以下为主。 34、清肝必须降火，清心必须豁痰。 35、病不辨则无以治，治不辨则无以痊。 36、去邪而不犯无过之地。 37、克敌者存乎将，去邪者赖乎正。 38、见肝之病，知肝传脾，当先实脾。 39、法不过仲景，理不过内经。 40、培之以黄芪，燥之以白术，补气健脾何患不除。 41、外入之寒，温必兼散，内生之寒温必兼补。 42、阴在内阳之守也，阳在外阴之使也。 43、宁舍其穴，不舍其经。 44、渴喜饮冷，腹中有热，渴喜饮热，腹中有寒。 45、所为邪者，从亏而见。 46、湿热毒火，首见肝经。 47、阳络伤则吐血，阴络伤则便血。 48、五脏之伤，穷必及肾。 49、大毒治病十去其六，中毒治病十去其八。 50、上燥治气，中燥增液，下燥治血。 51、在卫汗之可也，到气方可清气，入营犹可透热转气，到血直须凉血散血。 52、内热曰烦，外热曰燥。 53、寒之不寒无水也，热之不热无火也。 54、留得一分津液，便有一分生机。 55、火动风生热筋挛脉急，风扇火炽，而炽乱神迷，外窜经脉则成痉。 56、实则谵语，虚则郑声。 57、肺主气属卫，心主血属营。 58、火郁发之，木郁达之，金郁泄之，土郁夺之，水郁折之。 59、营行脉中，卫行脉外。 60、膏粱之变，足生大丁。 61、形不足者，温之以气，精不足者，补之以味。 62、孤阴不生，独阳不长。 63、阳虚恶寒，阴虚恶热。 64、壮水之主以制阳光，益火之源以消阴翳。 65、胃本不呕，胆木克之则呕。 66、升降出入，无器不有。 67、形寒饮冷伤肺。 68、木扣金鸣，土中泻木。 69、耳聋宣肺。 70、胃喜清凉，脾喜温。 71、胀在腹中痞在心下，胀有形，痞无形。 72、一切气病用气药不效，少佐芎归血气流通而愈。 73、水精四布，五经并行。 74、中气实则病在阳明，中气虚则病在太阴。 75、少阳属肾，肾上连肺。 76、淋属肝胆，泻属脾胃。 77、人身无倒上之痰，天下无逆流之水，故不治痰而治气。 78、病痰饮者当以温药和之。 79、脾为生痰之源，肺为贮痰之器。 80、足太阴痰厥头疼非半夏不能疗，眼黑头眩虚风内作非天麻不能除。 81、内不坚则善病风。 82、伤于风者上先受之，伤于湿者下先受之。 83、辛开苦降，芳香开窍，淡渗利湿。 84、脉络空虚贼邪不泄。 85、脑为元神之府，心为藏神之脏。 86、阴平阳泌精神乃滞。 87、手心热来腹中热，手心凉来腹中凉。 88、发热恶寒者发于阳。 89、无热恶寒者发于阴。 90、恶寒非寒明是热症。 91、恶热非热明是虚症。 92、久病非寒，暴病非热。 93、久痛无寒，暴痛无热。 94、麻是气虚，木是血虚。 95、牙痛长，腿痛短。 96、冬不用栀子，夏不用麻黄。 97、久病多瘀，怪病多痰。 98、从阳化热，从阴化寒。 99、有一分恶寒，便有一分表证。 100、久病必瘀，久病必虚。 101、急则治标，缓则治本。 102、虚则补其母，实则泄其子。 103、扎针拔火罐，病好一大半。 104、中药不效，炮制不到。 105、四季脾旺不受邪。 106、肝阳上亢，水不涵木。 107、气症饮水，血症不饮水。 108、热在上焦，气伤则渴。 109、热在下焦，血伤则不渴。 110、血之为病，上焦瘀血小便必难，下焦瘀血小便必自利。 111、一切血症，日轻夜重，一切气症，日重夜轻。 112、一切火症，心急潮热，一切水症，胁硬心下怔忡。 113、无阳则厥，无阴则呕。 114、凡病昼则增剧，夜则安静，是阳病有余及气病血不病。 115、凡病夜则增剧，昼则安静，是阴病有余及血病气不病。 116、昼则发热，夜则安静，是阳气自旺于阳分也。 117、夜则恶寒，昼则安静，是阴血自旺于阴分也。 118、昼则安静，夜则发热、烦躁，是阳气下陷于阴中也。名曰：热如血室。 119、夜则安静，昼则恶寒，是阴气上溢于阳中也。 120、昼则发热、烦躁，夜则发热、烦躁，是重阳无阴，急泄其阴峻补其阳。 121、昼则恶寒、夜则烦躁，饮食不入，名曰：阴阳交错者死。 122、内侵膻中则为厥。 · END ·
葛广伟 2023-06-17阅读量1.1万